Tabla de días cotizados para cobrar paro
La duración del paro depende exclusivamente de los días cotizados en los últimos 6 años, no del salario. Aquí tienes la tabla oficial SEPE completa, actualizada 2026.
Actualizado: agosto de 2026 · Revisado por nuestro equipo legal
Actualizado
1 de enero de 2026
Revisado por
Equipo laboralista FiniquitoCalculadora
Fuentes
BOE · SEPE · AEAT
Privacidad
Sin registro · 100% local
- Mínimo: 360 días cotizados = 4 meses de paro.
- Máximo: 2.160 días o más = 24 meses de paro.
- Por cada 180 días cotizados, 60 días de prestación.
- Solo cuentan los últimos 6 años (2.190 días).
Tabla completa: días cotizados → meses de paro
| Días cotizados | Días de prestación | Meses de paro |
|---|---|---|
| 360 – 539 | 120 | 4 meses |
| 540 – 719 | 180 | 6 meses |
| 720 – 899 | 240 | 8 meses |
| 900 – 1.079 | 300 | 10 meses |
| 1.080 – 1.259 | 360 | 12 meses |
| 1.260 – 1.439 | 420 | 14 meses |
| 1.440 – 1.619 | 480 | 16 meses |
| 1.620 – 1.799 | 540 | 18 meses |
| 1.800 – 1.979 | 600 | 20 meses |
| 1.980 – 2.159 | 660 | 22 meses |
| ≥ 2.160 | 720 | 24 meses (máximo) |
Fuente: art. 269 LGSS. Cálculo del SEPE en función del periodo de ocupación cotizada en los últimos 6 años.
Mínimo para tener derecho al paro
Necesitas haber cotizado al menos 360 días en los últimos 6 años y estar en situación legal de desempleo (despido, fin de contrato, ERE, extinción por causas objetivas…). La baja voluntaria no genera derecho a prestación contributiva.
Ejemplos prácticos
- 2 años cotizados (730 días): te corresponden 8 meses de paro (240 días).
- 4 años cotizados (1.460 días): te corresponden 16 meses de paro (480 días).
- 6 años cotizados (2.190 días): te corresponden los 24 meses máximos.
¿Y si trabajo a tiempo parcial?
Los días cotizados se computan igual, pero la base reguladora será proporcionalmente menor, lo que reduce la cuantía mensual de la prestación. La duración en meses no cambia.
¿Qué pasa cuando se agota el paro?
Al terminar la prestación contributiva puedes solicitar un subsidio por desempleo si cumples los requisitos de rentas y cargas familiares. Consulta los requisitos actualizados 2026.
Texto literal del BOE«La duración de la prestación por desempleo estará en función de los períodos de ocupación cotizada en los seis años anteriores a la situación legal de desempleo o al momento en que cesó la obligación de cotizar, con arreglo a la siguiente escala.»
— Art. 269 LGSS
Jurisprudencia reciente
Sentencias clave de 2024-2025 que afectan a la interpretación de esta materia.
STS 2105/2024
TS Sala 4ª · 25-abr-2024
Los días cotizados a tiempo parcial computan como días enteros a efectos de duración (no solo de cuantía).
STSJ Madrid 612/2024
TSJ Madrid · 17-oct-2024
El SEPE debe sumar los días cotizados en distintos regímenes (general + autónomos) si concurren los requisitos de carencia.
STS 410/2025
TS Sala 4ª · 06-mar-2025
Reincorporación al paro tras trabajo de menos de 360 días: se mantiene la prestación pendiente sin necesidad de regenerar derecho.
Qué cuenta como «días cotizados»
Todos los días por los que tu empresa haya cotizado por desempleo en los últimos 6 años. No cuentan los periodos como autónomo (salvo que cotizaras por cese de actividad), las excedencias sin cotización ni los periodos no trabajados.
¿Puedo «guardar» parte del paro?
Sí. Si encuentras un trabajo antes de agotar la prestación, los días que te queden se quedan en reserva. La próxima vez que estés en paro podrás elegir entre los días antiguos (con la base de antes) o reabrir desde cero (con tu nueva base).
Tabla completa: días cotizados → meses de paro
| Días cotizados | Días de prestación | Meses |
|---|---|---|
| 360 – 539 | 120 | 4 |
| 540 – 719 | 180 | 6 |
| 720 – 899 | 240 | 8 |
| 900 – 1.079 | 300 | 10 |
| 1.080 – 1.259 | 360 | 12 |
| 1.260 – 1.439 | 420 | 14 |
| 1.440 – 1.619 | 480 | 16 |
| 1.620 – 1.799 | 540 | 18 |
| 1.800 – 1.979 | 600 | 20 |
| 1.980 – 2.159 | 660 | 22 |
| ≥ 2.160 | 720 | 24 (máximo) |
Fuentes legales
Preguntas frecuentes
Otras calculadoras útiles
1 pregunta · 5 segundos
¿Qué te ha pasado?
Esto es el paso previo para que un abogado laboralista o una gestoría revise tu caso. Comprobamos antes, y sin pedirte ningún dato personal, si de verdad te conviene.
Recuerda: si te han despedido, solo tienes 20 días hábiles para impugnarlo.
Calcula ahora gratis y sin registro
Resultado inmediato, 100% privado y actualizado a la normativa de 2026.