¿Cuánto dura el paro? Tabla por días cotizados
Entre 4 y 24 meses, según los días que hayas cotizado en los últimos 6 años. El salario no influye en la duración, solo en la cuantía. Busca tus días en la tabla de abajo.
Actualizado: agosto de 2026 · Según la normativa publicada en el BOE
Respuesta rápida: tus días cotizados → tus meses de paro
| Días cotizados | Duración | Días de prestación |
|---|---|---|
| 360 – 539 | 4 meses | 120 |
| 540 – 719 | 6 meses | 180 |
| 720 – 899 | 8 meses | 240 |
| 900 – 1.079 | 10 meses | 300 |
| 1.080 – 1.259 | 12 meses (1 año) | 360 |
| 1.260 – 1.439 | 14 meses | 420 |
| 1.440 – 1.619 | 16 meses | 480 |
| 1.620 – 1.799 | 18 meses | 540 |
| 1.800 – 1.979 | 20 meses | 600 |
| 1.980 – 2.159 | 22 meses | 660 |
| 2.160 o más | 24 meses (máximo) | 720 |
Regla práctica: por cada 180 días cotizados, 60 días de prestación. Solo cuentan los últimos 6 años. Fuente: art. 269 LGSS (SEPE).
Actualizado
1 de enero de 2026
Según
Estatuto de los Trabajadores y LGSS
Fuentes
BOE · SEPE · AEAT
Privacidad
Sin registro
- Necesitas 360 días cotizados como mínimo para tener derecho.
- La baja voluntaria no da derecho al paro ni al subsidio por ese empleo.
- A tiempo parcial la duración no cambia, sí la cuantía.
- Al agotarla puedes pedir un subsidio si cumples requisitos.
Tabla completa SEPE 2026 con los días de prestación
| Días cotizados | Días de prestación | Meses de paro |
|---|---|---|
| 360 – 539 | 120 | 4 meses |
| 540 – 719 | 180 | 6 meses |
| 720 – 899 | 240 | 8 meses |
| 900 – 1.079 | 300 | 10 meses |
| 1.080 – 1.259 | 360 | 12 meses |
| 1.260 – 1.439 | 420 | 14 meses |
| 1.440 – 1.619 | 480 | 16 meses |
| 1.620 – 1.799 | 540 | 18 meses |
| 1.800 – 1.979 | 600 | 20 meses |
| 1.980 – 2.159 | 660 | 22 meses |
| ≥ 2.160 | 720 | 24 meses (máximo) |
Fuente: art. 269 LGSS. Cálculo del SEPE en función del periodo de ocupación cotizada en los últimos 6 años.
Mínimo para tener derecho al paro
Necesitas haber cotizado al menos 360 días en los últimos 6 años y estar en situación legal de desempleo (despido, fin de contrato, ERE, extinción por causas objetivas…). La baja voluntaria no da derecho al paro ni al subsidio por ese empleo.
Ejemplos prácticos
- 2 años cotizados (730 días): te corresponden 8 meses de paro (240 días).
- 4 años cotizados (1.460 días): te corresponden 16 meses de paro (480 días).
- 6 años cotizados (2.190 días): te corresponden los 24 meses máximos.
¿Y si trabajo a tiempo parcial?
Los días cotizados se computan igual, pero la base reguladora será proporcionalmente menor, lo que reduce la cuantía mensual de la prestación. La duración en meses no cambia.
¿Qué pasa cuando se agota el paro?
Al terminar la prestación contributiva puedes solicitar un subsidio por desempleo si cumples el límite de rentas y el resto de requisitos (edad, responsabilidades familiares o días de paro ya cobrados). Consulta los requisitos actualizados 2026.
Si el SEPE te lo deniega o tienes un conflicto laboral
Texto literal del BOE«La duración de la prestación por desempleo estará en función de los períodos de ocupación cotizada en los seis años anteriores a la situación legal de desempleo o al momento en que cesó la obligación de cotizar, con arreglo a la siguiente escala.»
— Art. 269 LGSS
Qué cuenta como «días cotizados»
Todos los días por los que tu empresa haya cotizado por desempleo en los últimos 6 años. No cuentan los periodos como autónomo (salvo que cotizaras por cese de actividad), las excedencias sin cotización ni los periodos no trabajados.
¿Puedo «guardar» parte del paro?
Sí. Si encuentras un trabajo antes de agotar la prestación, los días que te queden se quedan en reserva. La próxima vez que estés en paro podrás elegir entre los días antiguos (con la base de antes) o reabrir desde cero (con tu nueva base).
Tabla completa: días cotizados → meses de paro
| Días cotizados | Días de prestación | Meses |
|---|---|---|
| 360 – 539 | 120 | 4 |
| 540 – 719 | 180 | 6 |
| 720 – 899 | 240 | 8 |
| 900 – 1.079 | 300 | 10 |
| 1.080 – 1.259 | 360 | 12 |
| 1.260 – 1.439 | 420 | 14 |
| 1.440 – 1.619 | 480 | 16 |
| 1.620 – 1.799 | 540 | 18 |
| 1.800 – 1.979 | 600 | 20 |
| 1.980 – 2.159 | 660 | 22 |
| ≥ 2.160 | 720 | 24 (máximo) |
Fuentes legales
Preguntas frecuentes
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